Uno de los grandes temas operativos en las mudanzas tiene que ver con el levantar muebles y cajas sin lastimarse la espalda. Por lo general, los empleados que contratamos en una mudanza saben las técnicas de levantamiento y saben realizar movimientos de espalda que minimizan el riesgo de lesionarse. Sin embargo, siempre existe la posibilidad de lastimarse la región lumbar al cargar muebles pesados, sobre todo cuando son mudanzas que uno mismo hace.
 
A continuación, enlistamos algunos tips para evitar que te lastimes la espalda en una mudanza:
 
+ Evalúa siempre cada situación y objeto pesado. De ser necesario, no dudes en pedir ayuda a otra persona
 
+ Nunca asumas que puedes levantar un objeto tu solo
 
+ Aprieta los músculos del abdomen al cargar
 
+ Coloca tus pies paralelamente a tus hombros antes de cargar
 
+ Dobla tus rodillas y no levantes la cadera
 
+ Utiliza una carretilla de mano para trasladar objetos pesados
 
+ Empuja los muebles pesados, no los jales
 
+ Siempre mueve tus rodillas y tu espalda en la misma dirección